logo2

Hubnutí nejde samo, ale výsledek za to stojí

hubnuti4

Dnešní doba od nás vyžaduje vysoké nasazení, a toho jsme schopni jen v případě, že jsme fit a v dobré kondici.

Nízká kondice a kila navíc nás ochuzují nejen o potřebnou energii, ale v určitých chvílích nás mohou před ostatními hendikepovat. Pusťme se do toho společně. Pomalu. Nenásilně. S chutí. S radostí, že to jde. Ale i s vědomím, že pro to bude třeba něco udělat.

Netroufáte-li si na hubnutí sami, nebojte se svěřit do rukou odborníkům. Získáte tak jistotu, že na to jdete od samého počátku zcela správně, že vytrváte a novou váhu si také udržíte.

Začínáme s hubnutím
Jídlo
Pohyb
Relaxace
Spočítejte si
Je dobré vědět

Začínáme s hubnutím

Často slyšíme, že hubnutí se odehrává především v hlavě. Věřte nebo ne, je to tak. Jakmile se pevně rozhodneme sami se sebou něco dělat, jde to mnohem lépe.
Číst více
Hubnutí: Jídlo

Ať se nám to líbí nebo ne, jídlo je alfou a omegou našeho bytí. Chcete-li zhubnout, je nutné i v jídle někde ubrat a jinde naopak přidat.
Číst více
Hubnutí: Pohyb

Celý den se nezastavíte, pobíháte od jednoho k druhému, jen si sednete, už zase vstáváte, a to, že není pohyb? Je, ale nedostatečný.
Číst více
Hubnutí: Relaxace

Věřte tomu nebo ne, ale duševní pohoda dělá divy i při hubnutí. A jestliže vám někdo tvrdí, že ze stresu hubne, pak věřte, že se v žádném případě nejedná o zdravé hubnutí.
Číst více
Hubnutí: Spočítejte si

Váha a výška člověka by měly být v rovnováze. Hodně napoví například BMI nebo BMR. Zjistěte, jak na tom jste.
Číst více
Je dobré vědět

Hubnutí je věc dlouhodobá, je otázkou změny návyků i myšlení. Není jen o pohybu a nízkokalorickém jídelníčku, existuje celá řada dalších pomocníků.
Číst více

Užitečné informace

Odkyselování podporuje zdravé hubnutí

Nastartovat a udržet proces hubnutí může být někdy poměrně složitá procedura. Dost často bývá na vině přílišné zakyselení organizmu. Odkyselování je přitom docela snadný a leckdy i příjemný proces.
Číst více
Při hubnutí dbejte na dostatek vitaminů a minerálů

Hubnutí je třeba vzít za správný konec, jinak se dá velice snadno narušit potřebná rovnováha v těle. Aby bylo hubnutí skutečně zdravé, je třeba nejen myslet na to, co jíme, ale také na složení toho, co jíme.
Číst více
Při hubnutí pomáhá Kolagen!

Hubne-li člověk ve dvaceti, nejspíš vůbec kolagen neřeší, ale s přibývajícím věkem je návrat kůže do své původní "velikosti" mnohem obtížnější a právě kolagen může výrazně dopomoci k vysněné postavě.
Číst více